odpowiedzi do

witam. zakładam nowy temat bo w tym juz stworzonym do wklejania diet zakładam ze nie znajde wielu odpowiedzi na moje pytania... a wiec wklejam dietke do oceny i jako ze debiutuje w tej roli prosze o zyczliwe uwagi i korekty oraz o podanie kilku wariantów co do kazdego posiłku. dodam ze mam 17 lat, waze 72 kg, mam 180 wzrostu, moj staz cwiczen to [...]

[...] o sprawdzenie diety i ewentualne zmiany na lepsze jesli takie widac bo traktuje diete serio i wiem ze to od niej w glownej mierze zalezy moj postep, z gory dziekuje za odpowiedzi,acha i jak mam ewentualnie skorygowac diete w dzien bez treningu bo niewiem?myslalem zeby tego gainera MCT zmniejszyc porcje do 50 gram,do tego izolat serwatki 10 [...]

Ogólnie chce schudnąć :P Na początku marca przez miesiąc chodziłem na siłke i po tym w sumie przytyłem bo chyba troche poszło w mięśnie (około 10kg na klate więcej:D ), brzuszek zrobił sie twardszy i kondycha też jest lepsza.K Ważyłem wtedy 91,5kg. W kwietniu zacząłem diete m.in. wykluczyłem sól z posiłków, piłem w sumie tylko niegazowaną wode, [...]

Za moje pytanie dostane zapewne pojechanke na tzw dzieńdobry :) Ale coz.... zaryzykuje bo nie odnalazlem odpowiedzi na moje pytania na forum, moze napiszecie za za slabo szukalem, ale co mi tam :) Wiec co do pytania, to jakie sterydy są najmniej szkodliwe, ale dają dobre efekty?

[...] w wodzie:150g Warzywa :200g Oliwa z oliwek:15ml 100g ryzu w zależności kiedy cwicze. Po treningu zawsze 100g i ryz o troche wyższym IG Z góry dzieki za udzielone odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 85 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Staż na [...]

[...] zawartych w ofercie pracy przez Walmark Sp. z o.o. dla potrzeb procesu rekrutacji zgodnie z ustawą z dnia 29.08.1997 r. o ochronie danych osobowych ( Dz. U. Nr 133 poz. 833)".Jednocześnie oświadczam, że jest mi znane prawo dostępu do treści moich danych oraz ich poprawienia. Zastrzegamy sobie prawo odpowiedzi tylko na wybrane aplikacje

[...] tkanki tłuszczowej. Micha dopięta w stu procentach oczywiście. Moje pytanie odnośnie badań jakie warto robić przy peptydach, nigdzie w necie nie mogę znaleźć jednoznacznej odpowiedzi co i jak. Mam zamiar bić cjc e4d 500 mg, Mk 30mg codziennie, czas cyklu około 16 tygodni. To mój pierwszy kontakt z peptydami stąd moje pytanie czy ma to w ogóle [...]

[...] o modlitewnik " to czy powtórzenia 8-8-8-8 bądź 8-8-8 zdają egzamin czy moze zwiększyc te potworzenia np do 10 . koniec pisania ;) na koncu dodam swój staż itp.. wiek 16 wzrost 175-176 staż 5 miesięcy z czego 3 miesiące ogólno rozwojówka dieta jest sprzęt ławeczka sztangielki wyciąg górny z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi ;) pozdrawiam

Witam, byl juz watek w tym temacie, jednak nie zadowalaja mnie odpowiedzi. Mam winstrol Balkan 10mg, zalezy mi na sile, wczesniejsze odzywki jakie mialem, to kreatyna i gainery. Mam pytanie czy dawkowanie winstrolu po 3 tabs dzinnie moge rozlozyc tak: 1tab sniadanie godzina 7:00. 2tabs obiad godzina 12:30. 3tabs i tu mam problem czy brac podczas [...]

Hi ludzie, mam do Was 2 pytanka: 1. Jak w miare szybko można nauczyć się robić gwiazdę i jakie są najlepsze na nią metody (i najmniej bolesne przy uczeniu się)? 2. Jak można nauczyć się robić szpagat bez żadnej poważnej kontuzji? Z góry dzięki za odpowiedzi Marek

Cześc mam do was troche głupie pytanie czytałem wiele razy by po treningu jeść wafle ryżowe z miodem ale troche nie wiem ile tych wafli i tego miodu także proszę o pomoc z waszej strony dzięki z góry za odpowiedzi

[...] 21 Wzrost: ok. 186cm Waga: ok. 84kg, zacząłem od 73kg (według wagi tanity z siłowni mam 66,2kg mięcha, czyli skoczyło mi od grudnia 5kg 8-)) bf: 16% (13,3kg) Staż: od września Dieta i plan tak. Dziękuję za wszelkie odpowiedzi };-) Zmieniony przez - lucky_luke33 w dniu 2014-04-07 15:01:36 Zmieniony przez - lucky_luke33 w dniu 2014-04-07 15:12:27

[...] mam niestety ławki skosnej dlatego robie je na plaskim i chcialem troche wiecej przykatowac miesnie brzucha. Licze na jakies rady co do planu bo jeszcze nim wiecej obwodow bede jechal przez 3 tygodnie... Pisalem ten post w temacie grupu V ale po paru dobrych dniach pozostalo to bez odpowiedzi, za wszystkie komentarze znawcow wielkie dzieki.

[...] Jesli byliscie na takim cyklu, czy byliscie zadowoleni z efektow? Oraz czy takie PH jest ok, jesli chodzi o pierwszy cykl? Powiedzcie mi jak najwiecej jesli to nie problem, gdyz dlugo rozwazam decyzje o poczatku cyklu. Jak dla mnie, takie sprawy to nie jest zabawa i trzeba dobrze przemyslec taki cykl. Dzieki za lekture i odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] to wystarczające źródło omegi 3?. Zastanawiam się również nad scorchem czy uważacie, że powinnienem się jeszcze wstrzymać z spalaczem czy coś zakupić?. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 99 Wzrost: 184 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak [...]

[...] choć pośpiech w tym sporcie nie jest chyba dobrym doradcą - aby jak najszybciej zacząć redukcję, zdecydowałem się więc na kreatynę. Mam więc kilka pytań i proszę o rzetelne odpowiedzi, nie dam też sobie przegadać, aby narazie nie brać się za kreatynę. - ile cykli kreatynowych należy zrobić, aby efekt był w miarę stały? - czy podczas robienia [...]

Witam. Od razu pragnę poinformować wszystkich użytkowników tego forum, iż od paru godzin siedzę i szukam odpowiedzi na moje pytania... Niestety nie do końca znalazłem satysfakcjonującą mnie odpowiedź. Mój staż to ok. miesiąc na siłowni i miesiąc w domu, za pomocą hantli. Oto moje pytania: 1. Pragnę powiększyć swoją masę, lecz nie chce być [...]

[...] niemoge, niewiem jak sie do tego zabrac biegam od tygodnia i spoko biegac moge robie brzyszki na lezac moze ktos mnie skieruje na odpowiednia droge. z gury dziekuje za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 95 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 40 Szacunkowy [...]

[...] 2 x 5-10 powt 3.Podciąganie na drążku podchwytem 1 x 8-12 powt Biceps 1.Uginanie ramion na siedząco 4 x 7-11 powt Indywidualnie: Brzuch - ABS II Przerwy 3-4 min. Pomiędzy seriami Wyeliminowałem nogi, ponieważ nie wyrobiłbym przy parkour. Trzepak mam dość niski, ale jestem w stanie wisieć przy ugiętych kolanach. Czekam na wasze odpowiedzi

[...] NÓG W SIADZIE 4x10 (progresja) WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 4x10(progresja) UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4x10(progresja Glownie zalezy mi na klatce i bicu Gdy podnosze sztange glowa w dol cwiczenie idzie mi glownie na dol klatki i czy moge robic to lamana tak jak do trica ? jak tylko wykupie abona,dam sogi za pomocne odpowiedzi